اسئلة طبية

  10 مسببات للصداع النصفي وطرق تجنبها  عند بداية الصداع النصفي المفاجئ يضطر المريض الي النوم في غرفة مظلمة ولف ومنشفة باردة حول الرأس .  يعرف الكثيرون أن هناك عادة بعض العلامات على أن نوبة الصداع النصفي في طريقها للظهور . يمكن أن تكشف هذه العلامات عن نمط في أعراضك ، بل وتزودك بأدوات وقائية للسيطرة على الصداع النصفي . لكل شخص محفزات مختلفة ، ولكن هناك عدد قليل من المهيجات الشائعة التي تؤثر على عدد كبير من الأشخاص المصابين بالصداع النصفي . عندما تتمكن من تحديد مسببات الصداع ، فأنت على بعد خطوة واحدة من التحكم في الصداع النصفي بشكل فعال وتجنب النوبات في المستقبل .  اقرأ ما اسباب الصداع النصفي ؟ 1. الضغط عصبى ربما يكون السبب الأكبر على الإطلاق هو أن الإجهاد والتوتر هو سبب لما يقرب من 70٪ من الأشخاص المصابين بالصداع النصفي ، وكشفت إحدى الدراسات أن 50-70٪ من الأشخاص لديهم ارتباط كبير بين مستوى الإجهاد اليومي ونشاطهم اليومي و الصداع النصفي . هذ بالإضافة الي القلق الدائم بشأن موعد نوبة الصداع التالية ، قد ينتابك الشعور وكأنها حلقة مرهقة لا تنتهي أبدًا .  اقرأ ما اسباب الصداع اعلى الرأس ؟

 إذا كنت تحاولي الالتزام بروتين الجمال قبل النوم الذي لا يتطلب منك التخلي عن أمسيتك بأكملها أو إنفاق الكثير من المال ، فأنت لست وحدك . فإن معظم النساء يقضين وقت كافٍ في أمسياتهن لمنح بشرتهن الرعاية التي تستحقها .  اقرأ ايضا كيفية العناية بالبشرة وتبييضها طرق العناية بالوجه قبل النوم بغض النظر عما إذا كنت تضعين المكياج أم لا أو تعانين من حب الشباب ، فمن المهم أن تغسلي وجهك قبل الذهاب إلى الفراش . يساعد غسل وجهك على : تنظيف المسام . أثناء إزالة المكياج من بشرتك ، تنفتح مسامك ويمكن لبشرتك أن تتنفس أخيرًا .  اقرأ افضل 6 علاجات منزلية للبشرة الدهنية . إزالة الزيت من الجلد . حتى إذا كنتِ لا تضعين المكياج ، سيحتوي وجهك على بعض الزيت بنهاية اليوم . إذا ترك من غير غسل ، فقد يؤدي ذلك إلى انسداد المسام ، مما يجعل وجهك عرضة للتجعد ويجعل بشرتك تبدو باهتة. يزيل غسل وجهك هذا الزيت ويفتح مسامك ويترك وجهك يبدو منتعشًا . منع التجاعيد . قد يؤدي عدم غسل وجهك إلى الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد حيث تفقد بشرتك الرطوبة والحيوية بمرور الوقت . جدد بشرتك ومنظرك . ستبدو بشرتك أكثر نعومة لأن غسول وجهك الليلي

  كيفية تفتيح لون البشرة ؟ 10 نصائح جمالية لتبييض البشرة لتفتيح لون بشرتك بشكل طبيعي يمكن أن يكون سبب البشرة الداكنة والباهتة وتباين لونها الكثير من العوامل مثل التعرض المفرط للشمس ، والتلوث ، وخيارات نمط الحياة السيئة ، والحالة الطبية ، أو حتى الإجهاد .  اقرأ ايضا روتين العناية بالبشرة قبل النوم . إن بشرة البشرة الفاتحة والخالية من العيوب هي حلم تحلم به العديد من الفتيات ونعلم جيدا انه لا توجد ندرة في كريمات ومستحضرات تفتيح البشرة المتوفرة في السوق . لكن الاستخدام المطول لمستحضرات التجميل التي تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن يضر بشرتك . نشاركك بعض النصائح لتفتيح لون بشرتك بشكل طبيعي والحصول على مظهر لا تشوبه شائبة . ومع ذلك ، عليك أن تعرف أنه لا يمكن تغيير لون البشرة الداكنة إلى بشرة بيضاء كما هو موضح في العديد من الإعلانات التي تبيع كريمات التفتيح .  اقرأ افضل 6 علاجات منزلية للبشرة الدهنية . 1/ الحصول على قسط كاف من النوم يبدو غريبا ؟ لكن من الصحيح أن قلة النوم يمكن أن تؤثر على ببشرتك ووجهك لأن جسمك يحتاج من 7 إلى 9 ساعات من النوم . تحتاج إلى منح جسمك وقتًا كافيًا للراحة لإخراج

 نقص فيتامين ب١٢ يسبب الاكتئاب فيتامين ب١٢ ضروري لعمل الجهاز العصبي المركزي بشكل صحيح ، ويؤثر نقص هذا الفيتامين على الصحة العقلية . يرتبط نقص فيتامين ب 12 بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب .  اقرأ هل نقص فيتامين ب يؤثر على الاعصاب ؟ يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات فيتامين ب 12 إلى ارتفاع مستويات أحد الاحماض الأمينية الذي يحتوي على الكبريت يسمى الهوموسيستين . وقد يساهم هذا في تطور الاكتئاب عن طريق زيادة الإجهاد التأكسدي وتلف الحمض النووي وموت الخلايا في الجسم .  عل نقص فيتامين ب١٢ يسبب دوخة ؟ وجدت دراسة أجريت عام 2020 على 132 طفلًا ومراهقًا ، 89 مصابًا بالاكتئاب و 43 غير مصاب بالاكتئاب ، أن المشاركين المصابين بالاكتئاب لديهم مستويات أقل من فيتامين ب 12 ومستويات أعلى من الهوموسيستين مقارنة بأولئك الذين لا يعانون من الاكتئاب .  هل نقص فيتامين ب١٢ يسبب الصداع النصفي والصداع المستمر ؟ بالإضافة إلى أعراض الاكتئاب ، قد يؤدي انخفاض أو نقص مستويات فيتامين B12 إلى حالات عقلية أخرى ، بما في ذلك الذهان واضطرابات المزاج . المصدر :  healthline

  تشمل أعراض نقص فيتامين د الأوجاع والآلام العامة وتساقط الشعر ، في حالة شعورك بهذه الاعراض فقد تكون معرضًا لخطر النقص ، ويجب أن تضيف المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين د إلى نظامك الغذائي .  اقرأ هل نقص فيتامين د يسبب الاكتئاب ؟ كما أن الجسم يستخدم فيتامين (د) للحفاظ على صحة العضلات والأسنان والعظام . كما يستخدم الفيتامين لتنظيم كمية الكالسيوم أو الفوسفات في الجسم . يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى تشوهات شديدة في العظام أو كساح الأطفال أو حتى لين العظام .  اقرأ هل القولون العصبي يسبب نقص فيتامين د ؟ فيتامين دال وتأثيره على المعدة  كما إن نقص فيتامين (د) يمكن ان يكون سبب في آلام المعدة . يقول العلماء أن آلام المعدة قد تكون مرتبطة بنقص فيتامين (د). أعراض نقص فيتامين د على الجهاز الهضمي يمكن أن يكون سبب آلام البطن هو متلازمة القولون العصبي (IBS) . حوالي 80 في المائة من جميع مرضى القولون العصبي يعانون من نقص فيتامين (د) ، وفقًا لدراسة أجرتها جامعة شيفيلد . هل نقص فيتامين د يسبب انتفاخ القولون ؟ يمكن أن تكون مشاكل الجهاز الهضمي نتيجة لعدم كفاية امتصاص فيتامين د . لذلك إذا كنت تعاني من الغازا

 الصداع حالة مزعجة ، وكل نوع من أنواع الصداع يمكن أن ينتج عنه أعراضه المختلفة . قد يسبب الصداع الذي يحدث في الجزء العلوي من الرأس الإحساس بوجود وزن ثقيل على الرأس . يعد تحديد نوع الصداع الذي تعاني منه بالضبط أمرًا بالغ الأهمية لإيجاد العلاج المناسب والحصول على الراحة .  اقرأ ايضا هل نقص فيتامين ب١٢ يسبب الصداع النصفي والصداع المستمر ؟ اسباب الصداع أعلى الرأس  يمكن أن تتسبب عدة حالات مختلفة في حدوث صداع أعلى الرأس ، بما في ذلك : صداع التوتر صداع التوتر هو السبب الأكثر شيوعًا للصداع الذي يحدث في الجزء العلوي من الرأس . تسبب ضغطًا مستمرًا أو وجعًا حول الرأس ، مما قد يبدو وكأن شريطًا قد تم لفه حول الرأس .  اقرأ مهيجات الصداع النصفي وعلاجها . الشعور بألم في الرقبة وبالقرب من مؤخرة الرأس أو صدغ . يكون الألم خفيفًا ولا ينبض ، وغالبًا ما يكون أقل حدة من الصداع النصفي . على الرغم من أن هذا الصداع مزعج ، إلا أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من صداع التوتر قادرون على الإستمرار في الأنشطة العادية . الصداع النصفي  يسبب الصداع النصفي أيضًا ألمًا في أعلى الرأس ، على الرغم من أنه قد يكون في جانب واحد

 هل نقص فيتامين ب١٢ يؤثر على الاعصاب ؟ التغيرات العصبية يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 مشاكل عصبية تؤثر على الجهاز العصبي  مثل : مشاكل في الرؤية فقدان الذاكرة وخز وتنميل فقدان التنسيق الجسدي (الترنح) ، والذي يمكن أن يؤثر على الجسم بالكامل مما يسبب صعوبة في التحدث أو المشي تلف أجزاء من الجهاز العصبي (اعتلال الأعصاب المحيطية) ، وخاصة في الساقين .  هل نقص فيتامين ب١٢ يسبب دوخة ؟ إذا ظهرت مشاكل عصبية ، فمن الصعب الشفاء منها . وخز في اليدين أو القدمين قد يسبب نقص فيتامين ب 12 شعور بوخز مثل الدبابيس وإبر" في اليدين أو القدمين . تحدث هذا الحالة لأن الفيتامين يلعب دورًا معم في الجهاز العصبي ، وغيابه يمكن أن يتسبب في إصابة الأشخاص بمشاكل في التوصيل العصبي أو تلف الأعصاب .  هل نقص فيتامين ب١٢ يسبب الصداع النصفي والصداع المستمر ؟ في الجهاز العصبي ، يساعد فيتامين ب 12 على إنتاج مادة تسمى المايلين . المايلين هو طبقة واقية تحمي الأعصاب وتساعدها على نقل الأحاسيس . قد لا ينتج الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 ما يكفي من مادة المايلين لتغطية الأعصاب . بدون هذه المادة التي تشكل غلاف للاعصاب ي