هل التمر يرفع السكر ؟
هل يمكن لمريض السكر أن يأكل التمر؟ بسبب الحلاوة الطبيعية ومحتوى الكربوهيدرات العالي في التمر ، قد يتساءل مرضى السكري عما إذا كان آمن للاستهلاك . اقرأ هل التمر يزيد الوزن ؟ في هذه المقالة ، نتحرى تأثير التمر على مستويات السكر في الدم . كم حبة تمر يأكل مريض السكر ؟ يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري على الأرجح تناول 2-3 تمرات في المرة الواحدة . ومع ذلك يجب على مريض السكري التحدث مع طبيبه للتأكد من أن هذا آمن بالنسبة له . أولئك الذين يعانون من مرض السكري قد يحتاجون إلى الحد من تناول الكربوهيدرات للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم. تظهر إحدى الدراسات أن مرضى السكري لم يتعرضوا لارتفاع سكر الدم بعد تناول ما يعادل 7-10 تمرات. ومع ذلك ، لاحظ الباحثون أن هذه الفاكهة غنية بالسعرات الحرارية ، حيث يوفر 100 جرام (جم) من التمر ما يقرب من 314 سعرة حرارية . من المهم أيضًا ملاحظة أن التمور يمكن أن تأتي بأحجام مختلفة. لذالك على الشخص ملاحظة حجم التمر ونوعه . قد تساعد الألياف الموجودة في التمر الجسم على امتصاص الكربوهيدرات ببطء ، مما قد يقلل من خطر ارتفاع نسبة السكر في الدم . قد يؤدي إقران التمر ب