هل نقص المغنيسيوم يسبب الخوف ؟

 نقص المغنيسيوم والنوم


يقلل تناول حاجة الجسم من المغنيسيوم من القلق والذعر والرهاب ويخفف من نقص الانتباه واضطرابات النوم . اقرأ هل نقص الكالسيوم يسبب الوفاة ؟


المغنيسيوم عنصر غذائي ضروري لصحة الانسان ، خاصة الدماغ . فهو رابع أكثر المعادن وفرة في الجسم. نظرًا لعلاقاته مع أكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي ، فمن الممكن أن يشارك المغنيسيوم في جوانب أكثر من تكوين الجسم البشري والتمثيل الغذائي أكثر من أي معدن آخر. اقرأ هل زيادة النحاس في الجسم خطيرة ؟


 نظرًا لأن النظام الغذائي الحديث قد ابتعد عن الخضروات الورقية الخضراء والحبوب غير المصنعة لصالح خيارات غذائية مصنعة والتي غالبًا ما تفتقر إلى المغذيات ، فقد أصبح نقص المغنيسيوم شائعًا جدًا في العديد من مناطق العالم. 


اعراض نقص المغنيسيوم


دور المغنيسيوم معقد ونقصه يسبب عدد من التغيرات النفسية العصبية مثل الإثارة ، والخوف ، والقلق ، والاكتئاب ، والدوخة ، وضعف التركيز و الانتباه ، والأرق . بعض هذه الأعراض تميز المرض العقلي المعروف بالعصاب.

المصدر

هل نقص المغنيسيوم يسبب الخوف ؟




تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

ما اسباب الصداع اعلى الراس ؟

صورة
 الصداع حالة مزعجة ، وكل نوع من أنواع الصداع يمكن أن ينتج عنه أعراضه المختلفة . قد يسبب الصداع الذي يحدث في الجزء العلوي من الرأس الإحساس بوجود وزن ثقيل على الرأس . يعد تحديد نوع الصداع الذي تعاني منه بالضبط أمرًا بالغ الأهمية لإيجاد العلاج المناسب والحصول على الراحة .  اقرأ ايضا هل نقص فيتامين ب١٢ يسبب الصداع النصفي والصداع المستمر ؟ اسباب الصداع أعلى الرأس  يمكن أن تتسبب عدة حالات مختلفة في حدوث صداع أعلى الرأس ، بما في ذلك : صداع التوتر صداع التوتر هو السبب الأكثر شيوعًا للصداع الذي يحدث في الجزء العلوي من الرأس . تسبب ضغطًا مستمرًا أو وجعًا حول الرأس ، مما قد يبدو وكأن شريطًا قد تم لفه حول الرأس .  اقرأ مهيجات الصداع النصفي وعلاجها . الشعور بألم في الرقبة وبالقرب من مؤخرة الرأس أو صدغ . يكون الألم خفيفًا ولا ينبض ، وغالبًا ما يكون أقل حدة من الصداع النصفي . على الرغم من أن هذا الصداع مزعج ، إلا أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من صداع التوتر قادرون على الإستمرار في الأنشطة العادية . الصداع النصفي  يسبب الصداع النصفي أيضًا ألمًا في أعلى الرأس ، على الرغم من أنه قد يكون في جانب واحد
قراءة المزيد

هل زيادة وزن الجنين 4 كيلو خطر على الولادة الطبيعية ؟

صورة
 ما هو وزن الجنين عند الولادة ؟ أكثر من 9 من كل 10 أطفال يولدون في الاسابيع ما بين (37 إلى 40 أسبوعًا) يزنون ما بين 2.5 كجم و 4.5 كجم. إذا كان وزن الطفل 4.5 كجم أو أكثر عند الولادة ، فيُعتبر أكبر من الطبيعي . يُعرف هذا أيضًا باسم "عملقة الجنين . إذا كان وزنه أقل من 2.5 كجم ، فيمكن اعتباره أصغر من المعتاد . كيف يتم قياس وزن الطفل ؟ يمكن أن تعطي الموجات فوق الصوتية أيضًا للاطباء فكرة عن الحجم المحتمل لطفلك ، لكنها ليست دقيقة جدًا . قد يفحص طبيبك أيضًا مستوى السائل الأمنيوسي. يمكن أن يشير السائل الأمنيوسي المفرط ، الذي يحيط بالطفل في الرحم ، إلى أن الطفل أكبر من المتوسط ، حيث يمكن للأطفال الأكبر حجمًا إنتاج المزيد من البول . ومع ذلك ، لا توجد طريقة موثوقة لقياس وزن الطفل إلا بعد ولادته. في كثير من الحالات ، فإن النساء اللاتي قيل لهن إنهن سيُنجبن طفلًا كبيرًا يلدن بالفعل طفلًا ضمن المعدل الطبيعي . مخاطر زيادة وزن الجنين معظم الأطفال الكبار الذين يزيد وزنهم عن 4.5 كجم لا يواجهون صعوبة في الولادة. ولكن لا تزال هناك بعض المخاطر المرتبطة بإنجاب طفل كبير. قد يستغرق المخاض وقتًا أطول ويزيد
قراءة المزيد

ما هي اعراض القولون العصبي ؟

صورة
 ما هو القولون العصبي ؟ تصيب متلازمة القولون العصبي (IBS) ما بين 6-18٪ من الناس في جميع أنحاء العالم . تتضمن هذه الحالة تغيرات في تواتر أو شكل حركات الأمعاء وآلام أسفل البطن . قد يؤدي النظام الغذائي والتوتر وقلة النوم والتغيرات في بكتيريا الأمعاء إلى ظهور الأعراض .  اقرأ هل القولون العصبي يسبب نقص فيتامين د ؟ ومع ذلك ، تختلف المحفزات من شخص لآخر ، مما يجعل من الصعب تسمية أطعمة أو ضغوطات معينة يجب على كل شخص يعاني من اعراض القولون العصبي تجنبها .  اقرأ هل القولون يسبب ألم في الظهر ؟ ستناقش هذه المقالة الأعراض الأكثر شيوعًا للقولون العصبي . اعراض القولون العصبي  1. ألم وتشنج أكثر أعراض القولون العصبي شيوعًا هو ألم أسفل البطن ويكون أقل حدة بعد حركة الأمعاء. يمكن أن تساعد التعديلات الغذائية وعلاجات تقليل التوتر وبعض الأدوية في تقليل الألم . 2. الاسهال البراز الرخو المتكرر شائع في القولون العصبي ، وهو أحد أعراض النوع السائد للإسهال. قد يحتوي البراز أيضًا على المخاط . 3.  الامساك الإمساك من الاعراض الشائعة ، بالاضافة الي آلام البطن التي تتحسن بعد حركة الأمعاء والإحساس بعدم اخراج البراز بعد ح
قراءة المزيد