هل الفشار يسبب الامساك
فوائد الفشار للإمساك
قد يساعد الفشار في تخفيف الإمساك .
نظرًا لأن الفشار عبارة عن حبوب كاملة ، فإن الألياف غير القابلة للذوبان تساعد الجهاز الهضمي على التخلص من الإمساك . تحتوي الوجبة المكونة من 3 أكواب على 3.5 جرام من الألياف ، ويمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف في تعزيز انتظام الأمعاء ، وفقًا لإدارة الغذاء والدواء (FDA). من الجيد الآن اننا نعلم أن هذه الوجبة الخفيفة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحة الجهاز الهضمي .
الفشار للتخلص من الإمساك
يُعد الفشار المغلى بالهواء ( بدون زيت ) خيارًا جيدًا لتناول وجبة خفيفة غنية بالألياف يمكن أن تساعد في التخفيف من الإمساك . اقرأ ما فوائد الفشار وقيمه الغذائية .
تحتوي 3 أكواب من الفشار المسخن بالهواء على 3.5 جرام من الألياف ، وأقل من 100 سعر حراري .
ابتعد عن الفشار أو الفشار المليء بالزبدة حيث أن نسبة الدهون العالية لا تحتوي فقط على الكثير من السعرات الحرارية ، حيث يمكن للدهون أن تسبب الإمساك .
هل الفشار يسبب الامساك
فقط تأكد من أن الفشار معد بالتسخين بالهواء الساخن ، حيث أن الفشار المغطى بالزبدة او المغلي في الزيت يحتوي على نسبة عالية من الدهون ، والتي يمكن أن تسبب الإمساك .
تعليقات
إرسال تعليق